อาการกรามหลุด
***ใครเป็นบ้าง “กรามหลุด” ผมเป็นมาได้ประมาณเกือบปี
ไปหาหมอก็แนะนำว่าถ้าไม่เจ็บหรือปวดก็ไม่เป็นไร เพราะถ้า
มีอาการเจ็บหรือปวดล่ะก้อค่อยผ่าตัดเพื่อนำกลับเข้าที่
ของผมก็ไม่เจ็บอะไรเพียงแต่ว่ามันรำคาญมากเวลา อ้าปาก
จะทานข้าวหรืออะไรก็แล้วแต่จะดัง กุบกุบ หรือ ก๊อก ๆ
ทุกครั้งที่ อ้าปาก แล้วเวลาแปรงฟันถ้าขยับไม่ดีก็ดังจน
บ้างครั้งไม่กล้าจะอ้าปากพร่ำเพรื่อ
***แต่ก่อนเป็นช่วงอ้าปากแต่มาหลัง ๆ เวลาเราเคี้ยวข้าว
หรือขนมก็ดังแล้ว เลยคิดว่าถ้าไม่รีบรักษาเสียแต่ตอนนี้
เห็นทีจะแย่ ก็เลยรักษากันเองแบบว่า ไม่ต้องไปหาหมอแต่
ลองดูว่าถ้าเราเปลี่ยนนิสัยบางอย่างอาจช่วยได้บาง
***ถ้าใครเป็นอย่างผมก็ลองนำไปใช้ดูกันนะครับวิธีของ
ผมง่าย ประหยัด ไม่เจ็บ และไม่ต้องถึงมือแพทย์ แต่ต้อง
เป็นไม่มากหรือนานเกินควรนะครับ วิธีก็คือ
1.เวลาที่เราจะอ้าปากเพื่อทานอะไรก็ตามอย่าอ้าปากให้กว้าง
มาก ให้อ้าพอประมาณกะว่าถ้าขนาดนี้ไม่ดังก็ใช้ได้ทำไปเรื่อย
อย่างลืม
2.อย่าพยายามทานของที่เหนียวเกินไปหรือแข็งมาก
เช่นหมูทอดกรอบ หรือพวกปลาหมึกหรืออาหารประเภท
ที่ต้องใช้กรามบด
3.การแปรฟันให้แปรแบบไม่ต้องขยับขากรรไกรให้หัดแปร
แบบใช้มือขยับไปให้ทั่วปากแทน
4.ให้เตือนตัวเองไว้ตลอดเวลาว่าห้ามไม่ให้อ้าปากกว้าง
และอย่าบริหารกรามด้วยการขยับบ่อยๆ เพราะมันไม่ได้ผล
****ผมเป็นปีกว่า ๆ ก็ทำแบบนี้และต้องทำเป็นประจำ
ตอนนี้อาการไม่มีให้เห็นคือมันจะค่อย ๆ ดีขึ้นไม่ดังจากที่
อ้าปากเป็นดังตอนนี้ไม่มีอาการให้ได้ยินอีกเลยผมก็ไม่รู้ว่า
เป็นเพราะอะไรแต่เมื่อวิธีนี้ใช้ได้ก็น่าจะลองบอกให้ผู้ที่เป็น
อยู่ลองทำดูจะได้ไม่ต้องทนรำคาญกันอีก
