ประโยชน์ของการเลิกดื่มเหล้า

ประโยชน์ของการเลิกดื่มเหล้า

            คุณรู้หรือเปล่าว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อสมอง

ตั้งแต่ทำให้มีอารมณ์เคลิ้มสุข กล้าแสดงออก ตาพร่า พูดจาอ้อแอ้

ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อไม่ประสานกัน ทำให้เดินโซเซ

การสั่งการของสมองช้าลง

            พิษเฉียบพลันของฤทธิ์แอลกอฮอล์จาการดื่มสุรา จะทำให้

ปวดศรีษะ อาเจียน เหงื่อตก คลื่นไส้ และใจสั่น ที่สำคัญคืออาการ

เมาค้างจะทำให้ปวดหัวตอนเช้าเมื่อตื่นนอน

            การดื่มสุรายังเป็นอันตรายต่อตับซึ่งจะทำให้เกิดโรคตามมา

เช่น ไขมันสะสมในตับ ตับอักเสบและกลายเป็นตับแข็งในที่สุด

            ดังนั้นควรปรับทัศนะคติในการดื่มสุราให้น้อยลงหรือไม่ควรดื่ม

เลย ควรกิจกรรมทำในครอบครัว หรือเล่นกีฬากับเพื่อน ๆ ที่ชอบเล่น

กีฬา หาทางพักผ่อนในการดูหนังสือหรือพูดคุยกับคนรอบข้างที่ไม่

นิยมดื่มสุรา

            แต่ถ้ายังเลิกไม่ได้หรือต้องการเลิกจริงก็สามารถทำได้ดังนี้

            ดื่มพร้องอาหารไปเลย อย่างดื่มตอนท้องว่าให้ทานอาหารให้

ได้มาก ๆ แล้วค่อยดื่มทีละนิด

            ให้ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ สลับกับการดื่มสุรา

            จากแก้วเปลี่ยนเป็น กั๊ก จากกั๊ก เปลียนแก้วเป๊ก คือเปลี่ยนแก้ว

ให้เล็กลง

            เปลี่ยนไปดื่มอะไรที่มีแอลกอฮอล์ที่ต่ำลง เช่น เบียร์

            หลีกเลี่ยงการตั้งวงเหล้าหลังเลิกงานหรือยกเลิกการไปเที่ยวตามผับ

            บอกคำเดียวว่า ร่างกายไม่ดีหมอห้ามดื่ม

หลังจาการลด ละ เลิก การดื่มสุราคุณจะพบว่า

            อย่างแรกเลยคือมีเงินเพิ่มขึ้น

            ครอบครัวอบอุ่นขึ้น

            มีเวลามากขึ้นในการอยู่กับครอบครัวหรือทำกิจกรรมอื่นที่เป็นประโยชน์

            นอนหลับดีขึ้น แข็งแรงกว่าแต่ก่อน

            ความจำดีขึ้น

            ห่างไกลจากโรคร้าย

            ลดอันตรายจากการดื่มสุราลง

คือถ้าใครเลิกดื่มสุราได้ก็จะมีแต่ได้กับได้ครับ ได้ทั้งสุขภาพที่ดีกลับมา

ได้ความรับจากครอบครัวกลับมา นำความยินดีมาให้กับคนที่เค้ารักคุณ

ทำให้คุณดูดีขึ้นในสายตาคนรอบข้าง(ที่ไม่นิยมดื่มสุรา) ปัญหาทางครอบ

ครัวลดลง ทำงานได้ดีขึ้น

            มีอะไรอีกตั้งมากมายที่ทำให้คุณดีขึ้นเมื่อเลิกการดื่มสุราคุณว่ามั้ย

สิ่งที่คุณจะได้จากการสูบบุหรี่

สิ่งที่คุณจะได้จากการสูบบุหรี่

            ช่วงนี้อบรมเรื่องของพิษภัยจากการสูบบุหรี่บ่อยมาก

ก็เลยอยากนำมาเล่าให้ฟังว่าการสูบบุหรี่จะนำโรคภัยใดมาสู่

ผู้สูบก็เท่าที่ฟังมาก็มีอย่างน้อยที่ต้องเป็นแน่ ๆ คือ

            โรคหัวใจ โรคมะเร็งปอด และโรคถุงลมโป่งพอง แต่ละเรื่อง

นอกจากความเจ็บปวดทรมานแล้วก็ต้องใช้จ่ายเรื่องค่ารักษา

พยาบาลมากซึ่งไม่พ้นคนรอบข้างหรือต้องเดือดร้อนคนในครอบครัว

            โรคหัวใจคุณรู้ไหมว่าคนไทยเสียชีวิตมากเป็นอันดับหนึ่งคือ

โรคหัวใจอันมาจากสาเหตุของเส้นเลือดหัวใจตีบและการสูบบุหรี่

คือสาเหตุที่เป็น สารที่จะไปเปลี่ยนแปลงหรือทำให้หลอดเลือดเล็กลง

คือสาร นำโคตินและก๊าซคาร์บอนมอนอกไซต์ เมื่อเส้นเลือดตีบ

เลือดก็จะไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้น้อยลง เมื่อหัวใจขาดเลือดก็จะทำให้

เกิดอาการจุกเสียด เจ็บหน้าอก และอาจถึงขั้นหัวใจวายเฉียบพลันได้

            โรคมะเร็งปอด ในระยะแรกจะไม่มีอาการจึงทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่

ไม่ตะหนักว่าเป็น แต่เมื่อเริ่มแสดงอาการแล้วก็จะเริ่มด้วยอาการที่พบ

คือ ไอเรื้อรังและมีเสมหะปนเลือดออกมาด้วย น้ำหนักลด อ่อนเพลีย

เหนื่อยหอบ ปวดกระดูกไหปลาร้า ซี่โครงและตามสะบัก เรื่องการ

กลั้นอุจาระและปัสสาวะยังทำไม่ได้เลย กลืนอาหารลำบากเมื่อพบอาการ

แล้วส่วนมากอยู่ได้ไม่นาน แล้วคุณยังทำบาปไปให้คนอื่นที่

เค้าไม่ได้สูบด้วย บาปนะคุณ

            โรคถุงลมโป่งพอง  เป็นโรคที่ทำให้เนื้อปอดค่อย ๆ เสื่อมสภาพ

จากการสูบบุหรี่ และสารที่ทำให้เนื้อเยื่อของปอดเกิดการเสียหาย

ก็คือสารในโดรเจนไดออกไซด์ ซึ่งเกิดจากควันบุหรี่(คนรอบข้างก็

พลอยโดนไปด้วย) เป็นอาการป่วยที่ทรมารมากเพราะร่างการจะ

เหนื่อยจนทำงานไม่ได้หรือแม้แต่จะลุกเดินยังลำบากเลย

            ผู้ที่สูบบุหรี่นอกจากไม่รักตัวเองแล้วยังไม่แคร์ว่าคนอื่นจะเป็น

อะไรบ้างจาการสูบหรี่ของคุณ เพราะฉะนั้นถ้าคุณจะสูบบุหรี่ตัว

ต่อไปช่วยมองคนรอบข้างและเห็นใจคนเหล่านั้นด้วยจะเป็นกุศล

ยิ่งอย่างน้อยก็ไม่เบียดเบียนซึ่งกันและกัน