ประโยชน์ของการเลิกดื่มเหล้า
คุณรู้หรือเปล่าว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อสมอง
ตั้งแต่ทำให้มีอารมณ์เคลิ้มสุข
กล้าแสดงออก ตาพร่า พูดจาอ้อแอ้
ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อไม่ประสานกัน
ทำให้เดินโซเซ
การสั่งการของสมองช้าลง
พิษเฉียบพลันของฤทธิ์แอลกอฮอล์จาการดื่มสุรา
จะทำให้
ปวดศรีษะ อาเจียน
เหงื่อตก คลื่นไส้ และใจสั่น ที่สำคัญคืออาการ
เมาค้างจะทำให้ปวดหัวตอนเช้าเมื่อตื่นนอน
การดื่มสุรายังเป็นอันตรายต่อตับซึ่งจะทำให้เกิดโรคตามมา
เช่น
ไขมันสะสมในตับ ตับอักเสบและกลายเป็นตับแข็งในที่สุด
ดังนั้นควรปรับทัศนะคติในการดื่มสุราให้น้อยลงหรือไม่ควรดื่ม
เลย ควรกิจกรรมทำในครอบครัว
หรือเล่นกีฬากับเพื่อน ๆ ที่ชอบเล่น
กีฬา
หาทางพักผ่อนในการดูหนังสือหรือพูดคุยกับคนรอบข้างที่ไม่
นิยมดื่มสุรา
แต่ถ้ายังเลิกไม่ได้หรือต้องการเลิกจริงก็สามารถทำได้ดังนี้
ดื่มพร้องอาหารไปเลย
อย่างดื่มตอนท้องว่าให้ทานอาหารให้
ได้มาก ๆ แล้วค่อยดื่มทีละนิด
ให้ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ
สลับกับการดื่มสุรา
จากแก้วเปลี่ยนเป็น กั๊ก จากกั๊ก
เปลียนแก้วเป๊ก คือเปลี่ยนแก้ว
ให้เล็กลง
เปลี่ยนไปดื่มอะไรที่มีแอลกอฮอล์ที่ต่ำลง
เช่น เบียร์
หลีกเลี่ยงการตั้งวงเหล้าหลังเลิกงานหรือยกเลิกการไปเที่ยวตามผับ
บอกคำเดียวว่า ร่างกายไม่ดีหมอห้ามดื่ม
หลังจาการลด
ละ เลิก การดื่มสุราคุณจะพบว่า
อย่างแรกเลยคือมีเงินเพิ่มขึ้น
ครอบครัวอบอุ่นขึ้น
มีเวลามากขึ้นในการอยู่กับครอบครัวหรือทำกิจกรรมอื่นที่เป็นประโยชน์
นอนหลับดีขึ้น แข็งแรงกว่าแต่ก่อน
ความจำดีขึ้น
ห่างไกลจากโรคร้าย
ลดอันตรายจากการดื่มสุราลง
คือถ้าใครเลิกดื่มสุราได้ก็จะมีแต่ได้กับได้ครับ
ได้ทั้งสุขภาพที่ดีกลับมา
ได้ความรับจากครอบครัวกลับมา
นำความยินดีมาให้กับคนที่เค้ารักคุณ
ทำให้คุณดูดีขึ้นในสายตาคนรอบข้าง(ที่ไม่นิยมดื่มสุรา)
ปัญหาทางครอบ
ครัวลดลง
ทำงานได้ดีขึ้น
มีอะไรอีกตั้งมากมายที่ทำให้คุณดีขึ้นเมื่อเลิกการดื่มสุราคุณว่ามั้ย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น