อาหารต้านมะเร็ง

*****อาหารต้านมะเร็งคงจะเป็นที่น่าสนใจดีนะครับ
เพราะโรคมะเร็งเป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็นกัน
ก็เลยนำอาหารที่ใช้ในการต้านการเกิดมะเร็งมา
ฝากกันครับควรทานเป็นประจำเพื่อที่จะได้มีสุขภาพ
แข็งแรงและสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายจากโรคภัย
ที่เราไม่พึงประสงค์
***อาหารต้านมะเร็งที่จะแนะนำก็มีดังนี้ครับ
1. ผักโขม เป็นตัวช่วยที่ดีในด้านการขับถ่าย ผักโขม
ยังมีไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหารสูง ดังนั้น ผักโขม
จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ได้
2. บร็อคโคลี่ ตัวบร็อคโคลี่จะช่วยในการลดความ
ต่อมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมากลงได้
3. กะหล่ำปลี เป็นผักที่หารับประทานได้ง่ายและ
ราคาก็ไม่แพงเป็นอาหารที่เราส่วนมากหารับประ
ทานกันได้เป็นประจำ กะหล่ำปลี จะช่วยลดความ
เสี่ยงของมะเร็งเต้านมในคุณผู้หญิงครับ
ส่วนในผู้ชายจะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งใน
ต่อมลูกหมาก
4. เกรฟ ฟรุต ตัวเกรฟ ฟรุต เป็นผลไม้ลักษณะเหมือน
ผลส้มครับแต่ผลจะใหญ่กว่ามาก มีเนื่อสีแดงคล้าย
ทับทิม มีวิตามิน และมีสารต้านอนุมูลอิสระประเภท
“ฟลาโวนอยต์” ดังนั้น ผลเกรฟ ฟรุต จึงสามารถ
ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งได้หลายชนิด
เช่น มะเร็งในช่องท้อง และมะเร็งผิวหนัง
5. ลูกพรุน ลูกพรุนมีไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหารสูง
จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดี จึงช่วยให้ลดความ
เสี่ยงจากมะเร็งลำไส้ได้
6. ส้ม สำหรับผู้ที่กินส้มอยู่เป็นประจำ จะสามารถ
ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในช่องท้อง
ได้ถึง 60% และผลส้มยังมี วิตามินซี ทำให้
เราห่างไกลจากอาหารหวัดลงได้ด้วย
7. ราสพ์เบอร์รี่ ในผลราสพ์เบอร์รี่ จะมีสารเอล
ลาจิค แอชิด ซึ่งเป็นสารที่สามารถชะลอ
การลุกลามของเซลส์มะเร็งได้
8. สตรอเบอร์รี่ ในผลสตรอเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ
และยังมีวิตามินซี ผลสตรอเบอร์รี่จึงสามารถ
ป้องกันการเกิดเซลส์มะเร็งในร่างกายได้
9. ลูกพลับแดง มีวิตามินซีสูง และลูกพลับแดง
ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยหยุดยั้ง
และชะลอการก่อตัวของเซลส์มะเร็งได้
10. ลูกเกด ลูกเกดมีสารต้านอนุมูลอิสระ เควอเซทีน
ซึ่งเป็น ไฟโตเอสโตรเจน ที่วิจัยออกมาแล้วว่า
สามารถลดความเสี่ยงจากเกิดมะเร็งเต้านมได้
*****ในส่วนของอาหารที่มีประโยชน์ต่อการต้านการ
เกิดมะเร็งแม้จะมีประโยชน์ แต่ถ้าคุณต้องการให้
อาหารเหล่านี้เกิดประโยชน์สูงสุดในการลดความเสี่ยง
ของการเกิดมะเร็งคุณก็ควรที่จะ ออกกำลังกาย
เป็นประจำ งดหรือควรเลิกสูบบุหรี่ และที่สำคัญ
ควรเลิกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เท่านี้ก็
จะสามารถห่างไกลจากการเกิดมะเร็งได้
และยังมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงและความ
ความต้านทานโรคต่าง ๆ ได้มากขึ้น
***แล้วพบกันใหม่สวัสดีครับ