อาหารกับสุขภาพ

***ทานอาหารดีก็สามารถกันเราให้ห่างจาก
โรคภัยได้ อาหารที่เหมาะกับคนที่ร่างกาย
ป่วยหรือเป็นเป็นหาย ๆ ถ้ารับประทานอาหาร
ที่เหมาะกับร่างกายก็จะทำให้อาการพอจะ
บรรเทาได้ไม่มากก็คงไม่น้อยเกิน
***อาการเจ็บคอเป็นอาการที่เป็นกันมาก
ยิ่งเจออากาศแบบ กทม. ด้วยก็จะเป็นกัน
ได้ง่ายขึ้น บ้างคนรู้ว่าเจ็บคอแต่ก็ยังกิน
อาหารที่แสลงกับอาการเพราะเหตุผลเดียว
คือความอร่อยหรือเพราะชอบ แล้วก็ไป
พึ่งหมอเอายามากินนอกจากไม่หายแล้ว
อาการก็จะกลายเป็นเรื้อรังไปในที่สุด
***เรื่องอาหารที่ทำให้เรารู้สึกว่ากินได้ง่าย
กลับไม่กิน คุณเชื่อไหมว่าอาหารทำให้เรา
ไม่ต้องเป็นหรือเกิดอาการป่วยขึ้นก่อนแล้ว
ค่อยทำกินแต่ทำกินเลยจะได้ป้องกันไม่ให้
เกิดอาการที่ไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว
***ถ้าคุณเกิดว่าจะเจ็บคอหรือเจ็บคอเอามาก
ก็ไม่ต้องไปหาหมอหรอกครับ แค่ให้เราหาน้ำ
อุ่น ๆ มาสักแก้วใส่เกลือนิดแล้วก็จิบต่างน้ำ
อาการก็จะดีขึ้น แต่ถ้าใครชอบเปรี้ยวก็สามารถ
นำมะนาวมาบีบเอาน้ำออกแล้วก็นำเกลือมา
ผสมนิดหน่อยจากนั้นก็ดื่มครับท่าน รับรอง
ดีกว่ายาและไม่ต้องเสียเงินอะไรมากมาย
***ส่วนเรื่องของอาหารก็เป็นอีกอย่างที่อยาก
จะแนะนำก็อย่างเช่น มะระขี้นก ต้มกินกับน้ำพริก
ก็อร่อย หรือ ต้มจืดมะระยัดใส่หมูสับก็น่ากิน
หรือถ้าใครไม่ชอบรสขมของมะระ ก็นี่ครับ
ต้มจืดฝักเขียว จะใส่อะไรก็ได้หรือกินเป็น
ชุปกันเลยก็ไม่ว่ากัน อันนี้ควรห่างไกลจากเครื่อง
เทศที่ให้รสเผ็ดสักพัก กับอาหารที่มีความมัน
ของทั้งเนื้อสัตว์ น้ำมันพืช หรือน้ำมันหมูเรียก
ว่าของมัน ๆ ให้เลี่ยงไปเลยเพราะมันแสลงต่อ
อาการระคายคอทั้งนั้นและที่สำคัญน้ำเย็น
ถ้าไม่ดื่มได้จะดีแต่ให้ดื่มน้ำอุ่นแทนทุกครั้ง
โดยไม่จำเป็นว่าต้องเจ็บคอก่อนแล้วค่อยทำ
***ทุกอย่างที่ทานแล้วไม่ระคายคอทานเถอะ
ครับแต่ไม่ใช่ว่าจะให้ทานกันแบบนี้อย่างเดียว
คือควรทานทุกครั้งที่มีโอกาสเพราะเป็นอาหาร
ที่จะทำให้ร่างกายไม่เจ็บหรือป่วยง่าย
สวัสดีครับ