***ภูมิแพ้แก้ไม่หายแต่ก็พอจะให้ทุเลาลงไปได้บ้าง
ผมก็เป็นภูมิแพ้ครับ แพ้อากาศที่เย็น(แอร์) แพ้ฝุ่น
เจ็บจมูกมากและมีน้ำมูกตลอดเลยยิ่งช่วงเช้า ๆ ด้วย
จะมีน้ำมูกมากและเยอะไม่รู้ว่ามาจากไหนสั่งก็แล้ว
ไม่รู้ว่ากี่หนกี่หนก็ยังมีไม่รู้หมด รำคาญมากกว่าครับ
***เรื่องของภูมิแพ้เคยไปหาหมอหลายครั้งหมอก็บอกว่า
รักษาไม่หายหรอกนอกจากกินยา แต่การกินยาก็ช่วย
แค่พอยาหมดเท่านั้น ช่วงนี้เลยต้องหาวิธีแก้ไขไปเอง
อย่างน้อยก็ให้อาการดีขึ้นเพราะถึงไม่หายก็ไม่แย่
ลงไปกว่านี้ วิธีที่ผมแนะนำก็เป็นวิธีที่ผมทำอยู่และ
ก็ได้ผลบ้างคืออาการน้อยลงและผลน่าพอใจครับ
ก็เลยนำมาแนะนำกัน
***อาการภูมิแพ้เกิดได้หายไม่ได้นอกจากกันอาการ
ไม่ให้กำเริบหรือให้อาการเกิดน้อยลงถึงน้อยที่สุดเท่า
ที่เราจะทำได้ มีคำแนะนำคือ
1. ถ้าเราไม่นอนแอร์ได้ก็จะยิ่งดีแต่ถ้าเป็นคนที่ขี้ร้อน
ก็ต้องนอนกันล่ะครับ ส่วนของผมถ้าต้องนอนผมก็
จะใช้ ผ้าปิดจมูกครับ คือให้เราหาผ้าปิดจมูกที่เมื่อ
เราปิดแล้วยังสามารถหายใจได้สะดวกนะครับคือ
อย่าหนามาจนหายใจไม่ออกล่ะ ผมใช้เมื่อต้องนอน
ห้องแอร์ จะรู้สึกสบายตื่นนอนน้ำมูกก็ไม่มีแต่ต้องระวัง
นะครับว่าผ้าปิดจมูกต้องเป็นผ้าที่ไม่หนาและเราต้อง
หายใจได้สะดวกด้วย
2. คนที่นอนพัดลมหรือชอบเป่าพัดลมตลอดคืนก็จะทำให้
อาการแย่ลงทุกวันแหละครับโดยเฉพาะให้พัดลมเป่า
จากเท้าขึ้นมาเพราะจะทำให้ลมเข้าจมูกได้แบบสบาย
เลยและอาการก็จะแย่ลงเจ็บจมูกมากขึ้นโดยเฉพาะตอน
เช้าจะยิ่งแย่จนเห็นได้ชัดเลย การใช้พัดลมช่วยให้คลายร้อน
ทำได้ครับแต่อย่า “อย่าให้พัดลมเป่าขึ้นมาทางจมูก” และ
“อย่าให้พัดลมเป่าจากหัวลงมาที่เท้า” เพราะจะทำให้สุขภาพ
เราแย่ลลงไปด้วยอาการหวัดจะถามหาถ้าเป่าพัดลมจาก
ศรีษะ วิธีที่ดีคือ ให้เราเปิดพัดลมแล้วให้ปรับทิศทางของ
ลมให้พัดถูกตัวตั้งแต่บริเวณช่วงกลางลำตัวจะดีกว่า
สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้นะครับ เพราะนอกจากช่วยให้ไม่ร้อน
แล้วยังทำให้อากาศหรือฝุ่นละอองเข้าจมูกน้อยลง
อาการก็จะดีขึ้นอย่างน้อยก็ตั้งแต่เริ่มนอนจนถึงตอน
เช้าทีเดียว
3. ควรหมั่นกวาดบ้านเช็ดถูรอบ ๆ ห้องนอนให้สะอาด
อยู่เสมออย่าให้มีฝุ่นหรือความอับชื้นอยู่ในห้องนอน
4. ควรซักปลอกหมอนและผ้าห่มนอนให้บ่อยเท่าที่จะทำได้
เพราะจะช่วยลดฝุ่นและเชื้อโรคลงไปได้อย่างมาก
5. อย่าเอาอะไรก็ตามเข้าไปแหย่ทำความสะอาดในช่อง
จมูกเด็ดขาดเพราะจะยิ่งทำให้อักเสบ วิธีที่ดีที่สุดในการ
ทำความสะอาดช่องจมูกคือ ให้ใช้น้ำเกลือ*เป็นน้ำเกลือ
ที่ใช้ทำความสะอาดช่องจมูก นำมาล้างจะดีกว่าวิธีล้าง
โพรงจมูกก็ง่ายครับ เมื่อเราไปซื้อน้ำเกลือล้างโพรงจมูก
มาแล้วทางร้านก็ให้ กระบอกฉีดยามาให้ด้วยก็ให้เรานำ
กระบอกฉีด(ไม่มีเข็ม)มาดูดน้ำเกลือขึ้นมาจากนั้นก็ให้เรา
กลั้นลมหายใจไว้เงยหน้านิดหนึ่งจากนั้นก็ค่อยฉีดน้ำเกลือ
เข้าไปในโพรงจมูกแล้วก็ก้มลงให้น้ำเกลือไหลออกมา
ทำอย่างนี้ทั้งสองข้างจะรู้สึกว่าโพรงจมูกโล่งขึ้นและ
น้ำมูกลดลงอีกอย่างโพรงจมูกก็จะไม่เหม็นด้วยเพราะคนที่
เป็นภูมิแพ้จะเหม็นมากที่โพรงจมูกเราไม่รู้หรอกครับลอง
ถามคนข้าง ๆ เขาจะบอกเราเองว่ามันเหม็นจริง
6. ในกรณีที่เราเจ็บโพรงจมูกเมื่อเวลาเรานอนเจ็บข้างไหน
ก็ให้เราเอาผ้าเช็ดหน้ามาปิดที่โพรงจมูกข้างที่เราเจ็บ
คืออย่าให้อากาศเข้าไปสักพักอาการก็จะดีขึ้นอย่าทำทั้งสอง
ข้างนะครับ
7. อาหารถ้าได้อาหารประเภทต้มจืดหรือแกงจืดอย่างน้อย
มีทุกเมื้อก็จะดีเพราะจะให้น้ำมูกอ่อนตัวและง่ายในการ
สั่งน้ำมูกออกมาอีกอย่างอาหารประเภทนี้จะทำให้โพรง
จมูกโล่งดีกว่าทานอาหารที่มัน มาก ๆ
****ที่ผมทำประจำก็มีแค่นี้แหละครับคือภูมิแพ้นี่มันก็เกี่ยวกับอากาศ
ที่เราสูดเข้าไปนั้นแหละครับ ยิ่งมีฝุ่นละออง หรือ ถ้ามีความเย็นของ
อากาศมาก ๆ ก็คือมีความชื้นเข้าไปในโพรงจมูกมากด้วยเหมือนกัน
ให้เราระวังสองสิ่งนี้ก็พอครับอย่างน้อยเมื่อรักษาไม่หายก็ไม่ต้อง
มานั่นทรมานกันอยู่อีก ทำให้อาการแค่ทุเลาถึงไม่หายแต่ก็อยู่
กับมันได้ และต้องอยู่อย่างมีความสุขด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น