***การเลิกใช้ยาหรือหยุดการใช้สารเสพติดเป็นการทำได้ยาก และ
ต้องใช้เวลาในการรักษา ต้องมีความตั้งใจที่จะเลิกและต้องไม่เลิก
มุ่งหวังในสิ่งที่ต้องการทำ การอยากยาจะเกิดได้ทุกขณะจิตเมื่อเรา
มีเวลาว่างหรือเมื่อถึงเวลา และสาเหตุอื่นที่ต้องกลับไปหายาอีก
เมื่อเวลาเหงา เครียด วิตกกังวล เมื่อมีเงิน หรือ เมื่อต้องกลับไป
เจอเพื่อน ๆ ที่เคยเสพยามาด้วยกัน และรวมถึงการทนคำพูดยั่ว
ยุจากคนรอบข้างไม่ได้
****ถ้าต้องการห่างไกลจากความอยากยา
1.สิ่งแรกที่คิดได้คือไม่ควรไปพบกับเพื่อนที่ติดสารเสพติดอีก
เพราะมีโอกาสกลับไปติดยาได้อีกจากการชวน หรือขัดไม่ได้
2.ทำกิจกรรมให้มาก ๆ เช่นเล่นกีฬา ดนตรี อ่านหนังสือ หรือ
ทำอะไรก็ได้เพื่อไม่ต้องไปคิดถึงสิ่งเสพติด
3.เอาชนะคนที่พูดดูถูกเราให้ได้ดังนั้นไม่ว่าใครจะพูดอะไร
ก็ไม่ควรนำมาเป็นอารมณ์ เช่น เดินหนีเสีย
4.คิดถึงสิ่งที่เรารักให้มาก ๆ เช่น พ่อ แม่ ภรรยา และลูก และอย่า
พยายามเข้าใกล้หรือนำตัวไปข้องแวะกับสิ่งเสพติดทุกชนิด
***ถ้าเราได้เข้าบำบัดแล้วควรพยายามทำใจให้ได้กับสิ่งที่
ต้องเจอ การทำกิจกรรมที่จะช่วยเราให้หายฟุ้งซ่านได้ก็อย่า
เบื่อในการทำ และคิดเสมอว่าเราทำเพื่อตนเองก่อน ทำให้
ดีก่อนในวันนี้ พยายามอย่างปลีกตัวเองออกจากผู้ที่ให้การ
บำบัดหรือเพื่อนในกลุ่มควรแลกเปลี่ยนทุกอย่างที่เราเป็น
และทุกอย่างที่เราต้องการเมื่อสามารถเลิกยาได้แล้ว การมี
ความหวังก็เป็นสิ่งที่ดี อย่างน้อยเรารู้ว่านอกจากทำเพื่อตัวเรา
เองแล้ว ยังนำความภูมิใจกลับไปฝากคนรอบข้างของเรา
ด้วย
****คนที่หันไปพึ่งยาเสพติดอาจเพราะปัญหาในครัวครอบ
คือความไม่ไว้ใจซึ่งกันและกัน คอยระแวงว่าจะทำตัวไม่ดี
หรือจะไปสร้างปัญหามาให้ นอกจากคนในครอบครัวแล้ว
ก็คือเพื่อน ๆ เราก็คือเพื่อนเหมือนกันดังนั้นการคบเพื่อน
ไม่ดีก็จะนำมาซึ่งความวิบัติให้กับตนเองได้ การอยากลอง
ใช้ยาเพื่อคลายความเครียดหรือเพื่อความสนุกเพราะคิดว่า
ไม่ติดก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้มีผู้ติดยาเพิ่มมากนอก
เหนือจากความอยากเด่น และต้องการการยอมรับจากเพื่อน
****ก่อนที่จะคิดเสพยาเสพติดถ้าเราได้หยุดคิดสักนิดก่อน
ว่าผลที่ได้รับเป็นอย่างไร หรือมองดูสังคมรอบข้างว่าผู้ที่ติด
ยาแล้วโอกาสทางสังคมของคนเหล่านั้นจะเป็นอย่างไร ครอบครัว
เราอีกล่ะ จะทำอย่างไร อย่าปล่อยให้ความอยากดัง หรือการได้
รักการยอมรับจากเพื่อน มาทำลายชีวิตเราทั้งชีวิตเลยเพราะไม่
ใช่ชีวิตเราคนเดียวแต่เราได้พ่วงชีวิตคนอีกมากหลายไปด้วย
คงไม่ต้องอธิบายว่ามีชีวิตของใครบ้าง
***หันหลังให้สิ่งที่ไม่ดี ดีกว่าเผชิญหน้ากับสิ่งที่รู้ว่าจะนำความวิบัติ
มาให้ บ้างครั้งการหันหลังบางสิ่งกลับเป็นผลดีกับชีวิตของเรา
ก็ได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น