***ผมเป็นคนที่ชอบทานกาแฟมาก ก็ตกวันละประมาณ
1-3 ถ้วย แต่ตอนนี้กำลังจะลดให้ได้เพียงแค่วันละ 1-2 ถ้วย
เท่าที่ดูข้อมูล กาแฟใช่ว่าจะไม่มีข้อดี เพราะกาแฟช่วยลด
ความเสี่ยงเกี่ยวมะเร็งลำไส้ใหญ่ หรือลดความเสี่ยงการเกิด
นิ่วในถุงน้ำดี ลดอาการหอบหืด เพิ่มความทนและอึด และยังมี
ผลดีต่อผู้ที่เป็นโรค พาร์คินสันต์ อีกด้วย
***มีนิตยาสารที่สำรวจเกี่ยวกับกาแฟว่า ไม่มีส่วนในการทำให้
กระดูกพรุน หรือไม่มีผลเกี่ยวกับความดันโลหิต หรือโรคหัวใจ
และมะเร็งรังไข่ ก็ต้องฟังหูไว้หูกันล่ะ ถ้าเราดื่มวันละไม่เกิน
1-2 ถ้วย ถ้าเพลียจากการขับรถ ผมจะดื่มกาแฟก่อนก็ประมาณ
สัก 15 นาที จึงจะนอนเพราะเป็นช่วงที่กาแฟแสดงประสิทธิ
ภาพพอดี
***การดื่มกาแฟจะให้คุณประโยชน์ดีกว่าพวกชาสมุนไพร
หรือการดื่มไวน์เสียอีก เพราะในเมล็ดกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ
มากกว่าชาเขียวถึง 4 เท่า มากกว่า ไวน์ และชาสมุนไพรแต่ทั้งนี้
ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของกาแฟด้วย
***แต่กาแฟก็มีข้อเสียคือ กาแฟมีสารคาเฟอีน ซึ่งเป็นที่มีผลต่อระบบ
หัวใจ และ ระบบหลอดเลือด อาจให้หัวใจเต้นผิดปรติ หรือเต้นเร็วและ
ยังอาจเพิ่มความดันโลหิต การดื่มกาแฟมาก ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยง
หัวใจวายเฉียบพลัน การดื่มกาแฟที่สกัดสารคาเฟอีน อาจจะเพิ่ม
ระดับกรดไขมันในเลือดให้สร้าง แอลดีแอล อีกด้วย เพราะเป็นคอเลสเตอรอล
ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมาก เพราะการสกัดเอาสารคาเฟอีนออก
ไปจะมีผลที่จะทำให้สาร เฟลโวนอยด์ ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูล
อิสระออกไปด้วยและยังทำลายรสชาติของกาแฟออกไปด้วย
***การดื่มกาแฟจะทำให้เราได้หรือเสียอะไรไปบ้างก็ต้องคิด
และระวังกันให้ดี การดื่มกาแฟมาก หรือ น้อย ถ้าเราดื่ม
ให้พอดีในแต่วันก็จะเป็นผลดีมากกว่าผลเสีย อีกอย่าง
ทุกสิ่งที่เราดื่ม กิน ล้วนไม่ทั้งคุณและโทษอยู่ในตัวทุกสิ่ง
ถ้าเราทานได้พอดี
นั้นก็คือประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น